Domácí silový trénink

Jak těžké činky na cvičení? Praktický průvodce výběrem jednoruček podle úrovně a cíle

Činky nebo kettlebell – co kdy použít a co je lepší?

Nejlepší cviky na zadek. Jak cvičit hýždě s odporovou gumou?

Cviky na střed těla. 5 nejúčinnějších cviků, které vám pomohou posílit střed těla

5 nejúčinnějších cviku na břicho s kettlebellem. Jak cvičit na břicho s kettlebellem?

Kettlebell na záda a držení těla: trénink proti kulatým zádům ze sezení

Trénink s lavicí a jednoručkami na celé tělo (30 minut): 3 úrovně obtížnosti

Co přikoupit k činkovému setu jako první: priority podle cíle (lavice, stojany, podložky a další)

Bradla nejsou jen dipy: 12 cviků na bradlech na core a stabilitu

Správná šířka úchopu u bench pressu a pozice loktů: jednoduchý návod, jak uchopit činku pro začátečníky

Kolik kg má mít nakládací činkový set? Praktický tahák, jak těžké činky vybrat podle cíle a úrovně

Jak naplánovat progresi v domácím silovém tréninku, když máte omezený počet kotoučů?

Jak si poskládat kompletní domácí posilovnu: od základního setu až po pokročilou výbavu

Set činek a kotoučů nebo hotový posilovací stroj? Jak rozhodnout podle vašich cílů

Cviky na hrazdě pro začátečníky: jak se poprvé přitáhnout?

Jakou sadu činek zvolit na domácí cvičení? Pevné vs. nastavitelné činky

Jak posílit úchop? Tipy od profesionálů, jak zlepšit úchop na hrazdě

Cvičení na záda s činkami. 5 nejlepších cviků na záda, které můžete provádět doma

Shyby podhmatem a nadhmatem – jaký úchop vám přinese lepší výsledky?

Cviky na trapézy s jednoručkami a s velkou činkou – kompletní průvodce

Arnoldovy tlaky s jednoručkami - technika, chyby a výsledky

Cross trénink doma. Vybavení, cviky a tréninkový plán.

Využijte svou posilovací věž na plno (3. díl): modlitebník a cviky na biceps

Jak často cvičit, abyste dosáhli nejlepších výsledků? Jak často provádět kardio trénink a jak často silový trénink?

Využijte svou posilovací věž na plno (2. díl): cviky na spodní kladce

Jak vybrat posilovací lavici pro domácí posilovnu? Průvodce výběrem posilovací lavice

Cviky na ramena pro ženy: nejlepší cviky s činkami pro silná, štíhlá a tvarovaná ramena

Silový trénink nebo kardio? Jak vybrat ten nejlepší trénink pro rychlé a trvalé hubnutí

Russian twist nejen s kettlebell- dokonalé cvičení pro břišní svaly. Správná technika a užitečné vybavení

Využijte svou posilovací věž naplno (díl 1.). Cviky na horní kladce

Jak boxovat do pytle: technika, trénink a výběr správného boxovacího pytle

Kalorický deficit při sportu: Kompletní průvodce pro efektivní spalování tuku a udržení výkonu

Silový trénink pro ženy – co byste měly vědět před návštěvou posilovny? Tréninkový plán pro ženy

Cvičení s kettlebellem – techniky a účinky. 8 základních cviků s kettlebellem pro trénink celého těla

Bulharský dřep a další varianty dřepů. Jak správně cvičit dřepy?

Full body trénink s činkami – jak trénovat celé tělo s jednoručními činkami

Zkracovačky – správná technika, která vám umožní dosáhnout požadovaných výsledků. Varianty zkracovaček pro začátečníky i pokročilé

Plank – proč ho cvičit? Jak správně cvičit plank?

Kliky – jak je správně cvičit? Jak se naučit kliky, základní technika a varianty kliků

Hip Thrust – Jak správně cvičit hip thrust, abyste dosáhli co nejlepších výsledků? Rady trenéra

Cvičení na posilovací věži - tréninkový plán s využitím domácí posilovací věže

Dřepy s činkou: komplexní průvodce správnou technikou

5 nejlepších cviků na prsní svaly. Jak efektivně procvičovat prsní svaly doma?

Mrtvý tah – styly, výhody a správná technika cvičení mrtvého tahu

Jak cvičit na hrazdě? Shyby na hrazdě pro začátečníky i pokročilé

Cviky s činkami – silový trénink celého těla! Jak začít cvičit s činkami?

Nejlepší cviky na triceps doma. Jak cvičit ramena s jednoručkami?

Trénink boxu doma - jak začít?

Zátěžová vesta - k čemu se používá a jaký má vliv na trénink?

Které činky jsou nejlepší pro začátečníky? Čím byste se měli řídit při výběru činek?

Boxerské bandáže - k čemu slouží a jak je správně vázat?

Tréninkový plán při redukci hmotnosti - efektivní trénink na hubnutí

Ty nejlepší posilovací lavice - Jaké máme na posilovací lavici recenze?

Jaké cviky na posilovací lavici jsou nejefektivnější?

Nejčastější chyby v silovém tréninku - nedělejte je!

Jaký je rozdíl mezi olympijskou a standardní tyčí?

Jak správně připravit k tréninku posilovací lavici? Průvodce

Jaké jsou výhody ohýbané tyče? Vysvětlíme, zda se s ní vyplatí cvičit

Nejoblíbenější cviky s činkami cílené na problematické partie – pro začátečníky i pokročilé

Tréninkové lavice - struktura a funkce jednotlivých prvků

Jaká je hmotnost rovné, ohýbané a olympijské tyče?

Stojany na činky - opravdu je potřebuji?

Nastavitelná hrazda s háky - vyplatí se ji koupit?

Domácí cvičení na břicho a boky - návrhy cvičení

Klec Rack - co to je?

Jaká domácí cvičení na široká záda?

Jak cvičit bez tréninkové lavice?

Výhody tréninku hrudníku u žen

Hrazda - jak na ní cvičit? Trénink zádových svalů

Jak správně provádět dřepy?