Boxerské bandáže - k čemu slouží a jak je správně vázat?

Box není jen sport - je to umění, ve kterém každá část vybavení k něčemu slouží. Jednou z klíčových položek, jejíž význam se často podceňuje, jsou boxerské bandáže.

Ačkoli název napovídá něco jiného, používají se nejen v boxu, ale také v MMA nebo kickboxu.

Zajímá vás, k čemu se bandáže používají? V tomto článku se podíváme na to, co to jsou, proč jsou boxerské bandáže nedílnou součástí tréninku bojových sportů , jakou roli hrají při tréninku , jak vybrat správné bandáže a jak je správně vázat.

Boxerské bandáže - proč se používají při tréninku boxu?

Boxerské bandáže nejsou jen módním doplňkem, ale nezbytnou součástí vybavení každého boxera, který je nosí pod rukavicemi. Jejich hlavním účelem je chránit ruce a zápěstí před zraněními, ke kterým může dojít při intenzivním boxerském tréninku . Profesionální i rekreační boxeři si dobře uvědomují, jak je důležité udržovat ruce v dobré kondici, aby mohli efektivně trénovat.

Boxerské bandáže chrání klouby, vazy a svaly, zabraňují zraněním a snižují riziko výronů nebo podvrtnutí. Kromě toho mají také stabilizační funkci na zápěstí, což je při rozdávání úderů nesmírně důležité. Používání boxerských bandáží také pomáhá absorbovat pot a zajišťuje pevný úchop.

Jakou roli hrají boxerské bandáže při tréninku

Úloha boxerských omotávek při tréninku bojových umění je rozsáhlá. Podívejme se na jejich nejdůležitější funkce:

Ochrana kloubů a vazů: boxerské bandáže jsou první linií obrany proti zranění kloubů a vazů ruky . Při intenzivním boxerském tréninku, zejména při úderech, mohou být klouby a vazy vystaveny nadměrnému zatížení. Zábaly poskytují strukturální podporu, čímž snižují riziko podvrtnutí, vykloubení nebo natažení kloubů.
Stabilizace zápěstí : stabilita zápěstí je při úderech klíčovým prvkem. Správně nošené boxerské bandáže působí jako stabilizace zápěstí. Tím se zabrání nadměrnému ohýbání nebo vykloubení v těchto oblastech, které může vést k bolestivým zraněním.
Absorpce nárazů : při tréninku boxu ruce při úderech absorbují značné množství nárazů. Boxerské návleky, které působí jako další tlumicí vrstva, pomáhají tyto nárazy absorbovat. To snižuje namáhání kloubů a umožňuje boxerovi udržet ruce v lepší kondici.
Tvarování správné polohy rukou: Správná poloha rukou je klíčovou součástí efektivního tréninku boxu. Boxerské návleky pomáhají udržet ruce ve správné poloze, což ovlivňuje přesnost a efektivitu úderů . Umožňují boxerovi soustředit se na zdokonalování techniky bez obav z nesprávného postavení rukou.
Prevence nadměrného pocení: při intenzivním boxerském tréninku dochází často k nadměrnému pocení rukou, což může vést ke klouzání rukavic. Bavlněné boxerské návleky absorbují pot , udržují ruce boxera v suchu a zajišťují jistější úchop.

Jak vybrat správné boxerské bandáže?

Každý boxer má individuální potřeby a preference ohledně toho, jak se při tréninku cítí. Boxerské bandáže jsou k dispozici v různých délkách, materiálech a provedeních, aby vyhovovaly individuálním požadavkům každého boxera.

Při výběru správných omotávek věnujte pozornost:

Délce bandáží: délka boxerských bandáží je důležitá pro jejich účinnost. Boxerské bandáže jsou obvykle k dispozici v délce od 2,5 do 5 metrů. Volba délky závisí na preferencích uživatele a způsobu jejich použití. Delší bandáže umožňují složitější vázání a další ochranné vrstvy .
Materiálu: boxerské bandáže se vyrábějí z různých materiálů, jako je bavlna, směsi bavlny a elastanu nebo speciální antibakteriální látky. Materiál má vliv nejen na pohodlí boxera, ale také na větrání a odolnost vůči vlhkosti. Ti, kteří intenzivně trénují, mohou dát přednost prodyšnějším a rychleschnoucím materiálům.
Pružnosti: pružnost bandáže má významný vliv na její stabilitu a pohodlí při nošení. Bandáže by měly být dostatečně pružné, aby poskytovaly oporu kloubům a svalům a zároveň neomezovaly volnost pohybu. Dostatečná pružnost umožňuje bezpečné nošení bandáží a eliminuje riziko jejich přetažení.

Zapínání: boxerské bandáže mohou mít různé systémy zapínání, například suchý zip, suchý zip s háčkem nebo jednoduché vázání. Výběr závisí na osobních preferencích a pohodlí uživatele. Suchý zip je často upřednostňován kvůli snadnému nasazování a sundávání , zatímco tradiční vázání umožňuje, aby se bandáže přesněji přizpůsobily tvaru ruky.
Tloušťka: Záleží také na tloušťce boxerské bandáže, zejména pokud jde o pohodlí uvnitř boxerských rukavic. Příliš hrubé bandáže mohou způsobit, že jsou rukavice příliš těsné, což může vést k nepohodlí. Proto je dobré vybírat , které mají správnou tloušťku, aby poskytovaly ochranu a zároveň nebránily používání rukavic .

Jak vázat boxerské bandáže ? Návod

Vázání boxerských bandáží se může začátečníkům zdát složité, ale po čase se z něj stane rutinní činnost. Zde je jednoduchý návod, jak správně vázat boxerské bandáže:

Začněte palcem: palec umístěte do speciálního poutka na konci bandáže.
Omotání zápěstí: omotejte bandáž několikrát kolem zápěstí a zajistěte stabilitu.
Přejděte k dlani: poté přejděte směrem dolů a několikrát ruku omotejte.
Omotání prstů: po omotání ruky omotejte bandáž kolem každého prstu, počínaje palcem.
Návrat k zápěstí: po omotání prstů se vraťte k zápěstí a omotání zajistěte.
Ukončení u palce: ukončete omotávání zajištěním u palce.

Pamatujte, že bandáže nesmí být příliš těsné, aby neomezovaly krevní oběh, ale musí být dostatečně těsné, aby zajišťovaly dostatečnou stabilizaci.

Boxerské bandáže Hop-Sport

Hledáte kvalitní boxerské bandáže pro trénink? Boxerské bandáže Hop-Sport jsou vhodným řešením pro každého boxerského nadšence.

Jsou vyrobeny z 80 % z bavlny, účinně absorbují pot a příměs 20 % polyesteru zvyšuje jejich pružnost. Uchycení na palec usnadňuje jejich nasazování a zajišťuje, že zůstanou na rukou v nezměněné poloze po celou dobu tréninku. Pohodlné zapínání na suchý zip usnadňuje nasazování a sundávání bandáží. Díky všem těmto vlastnostem je trénink bojových umění s elastickými boxerskými bandážemi Hop-Sport efektivnější a pohodlnější.