Posilovací lavice neboli lavička na cvičení je jednou z věcí, která nesmí doma chybět nikomu, kdo si na cvičení a zlepšování své fyzické kondice vytvořil svou příjemnou závislost. Kromě posilování s činkami nebo s vahou svého vlastního těla ale můžete posilovací lavici využít i při fitness a kardio cvičení.
Třeba jako stupátko či překážku. Vše je tak pouze otázkou toho, jak kreativní při tréninku jste.
Typy posilovacích lavic - Jakou posilovací lavici si domů pořídit?
Jako u každého stroje na cvičení či u tréninkové pomůcky, je třeba se ještě před pořízením lavice zaměřit na několik důležitých věcí. Tou nejzásadnější by měl být způsob, jakým hodláte cvičit, případně už cvičíte, ale také konkrétní partie, na které se potřebujete zaměřit.
Lavice na benchpress a hyperextenzní posilovací lavice
Lavice na bench press je například ideálním nástrojem pro zformování hrudníku a svalstva v horní části vašeho těla. Samozřejmě na ní ale můžete cvičit i jinak než v leže.
Modely tohoto typu jsou totiž překvapivě multifunkční. Možná právě proto také patří mezi naprosté bestsellery ve své kategorii. Součástí takové lavice bývá i kladka na posilování, která ještě více rozšíří škálu vašich cviků.
Vyrýsovaná široká záda budící robustní dojem jsou snem mnoha mužů. I vy máte možnost jich snadno dosáhnout díky efektivnímu cvičení na hyperextenzní posilovací lavici. Široký zádový sval bude při cvičení s tímto populárním modelem v pořádném záběru a jako příjemný bonus si zpevníte i střed těla.
S tím je zároveň spojena i spousta zdravotních benefitů, protože díky pevnému středu zlepšíte i držení těla a kvalitu chůze. Pravidelné protahování se na hyperextenzní lavici je tak ideální pro lidi, které trápí bolavá záda.
Polohovací posilovací lavice
Mezi nejprodávanější typy tréninkových lavic taktéž patří polohovací lavice. Její výškově nastavitelná konstrukce bude skvělou podporou pro domácí trénink. A to, ať už bude zaměřen na svalstvo nohou, rukou, nebo si na polohovací lavici budete dávat do těla sešikmenými sed lehy, protože potřebujete zamakat na partii břišního svalstva.
Jde-li vám tedy o kvalitní protáhnutí a zformování celého těla, je polohovací posilovací lavice rozhodně tou pravou volbou.
Lavice na cvičení - bezpečnost je při cvičení na lavici prioritou
Nosnost lavice je při koupi tréninkové lavice zásadním bezpečnostním faktorem. Proto je nutné si ji u nás ověřit. Skladem pro vás máme nespočet lavic, jejichž maximální nosnost se pohybuje i okolo 250 kg. Možná teď přemýšlíte nad tím, proč byste potřebovali, aby vaše posilovací tréninková lavice měla nosnost čtvrt tuny. Nestačilo by třeba 150 kg? Inu, stačilo. Ale jak komu.
Záleží opět na tom, pro jaké účely si tento cvičební nástroj pořizujete. Ke své váze totiž musíte přidat ještě hmotnost zátěže, kterou budete na lavici zvedat. Kupříkladu při posilovacím cviku bench press sportovec zvedá klidně až 140 % své vlastní váhy.
Kvalitní a bytelná konstrukce lavice je zkrátka a jednoduše nutnost a zároveň záruka bezpečného cvičení. To samozřejmě platí také o stojanu na jednoruční činku, na který se při tomto cviku ona obrovská váha odkládá.
Posilovací tréninkové lavice dostupné v našem e-shopu vám navíc vydrží funkční a dobře vypadající dlouhé roky. To díky profesionálnímu zpracování, kdy jsou na rám použity pouze materiály odolávající extrémní zátěži.
Cvičení na posilovací lavici je komfortnější, než byste čekali
Dalším z faktorů, který je při cvičení velice důležitý, je vysoký komfort a pohodlí. Posilování na nepohodlné a příliš tvrdé lavici byste si asi moc neužili a ještě méně byste se ke cvičení chtěli opakovaně vracet.
Luxusní polstrované opěrky, které jsou odolné vůči mechanickému poškození, jsou tedy výhrou. Ať už posilujete v sedě, v leže, hlavou dolů nebo v pozici s mírným předklonem, jednoduše se potřebujete cítit příjemně, aby vás trénink doma ještě o něco více bavil. Jen tak lze dosáhnout vysněné postavy, vypracovaných břišních svalů, širokých zad a skvělé fyzické formy.
Ve výšce opěrky lavice také u mnoha modelů bývají ergonomicky tvarované boční rukojeti ideální pro domácí trénink kliků. Bederní opěrka zároveň disponuje několika stupni různých pozic. I v rámci této zádové opěrky je nutné myslet na bezpečnost, a proto jsou jednotlivé stupně vybaveny zábranou a otočným knoflíkem.
Během tréninkové akce se tedy nemůže stát, že by se cokoliv samovolně uvolnilo a ohrozilo vás. Totéž platí i o regulaci jednotlivých poloh u takzvané blokády nohou.
