-15 % na vše nezlevněné s kódem: PROMO15
Šetřit

Činkové sety (26)

Product filters
HS Nakládací činkový set Premium 58kgHS Nakládací činkový set Premium 58kg
1229 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 58kg

-15% 2 590,00 Kč

2 201,50 Kč

Nejnižší cena: 2 590,00 Kč
Nakládací činkový set Premium 36kgNakládací činkový set Premium 36kg
1167 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
Nakládací činkový set Premium 36kg

2 280,00 Kč

HS Nakládací činkový set Premium 56kgHS Nakládací činkový set Premium 56kg
699 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 56kg

-15% 2 590,00 Kč

2 201,50 Kč

Nejnižší cena: 2 590,00 Kč
Nakládací činkový set Premium 38kgNakládací činkový set Premium 38kg
514 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(74 recenzii)
Nakládací činkový set Premium 38kg

2 250,00 Kč

HS Nakládací činkový set Premium 75kgHS Nakládací činkový set Premium 75kg
494 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 75kg

-15% 3 690,00 Kč

3 136,50 Kč

Nejnižší cena: 3 690,00 Kč
HS Nakládací činkový set Premium 105kgHS Nakládací činkový set Premium 105kg
492 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 105kg

-15% 4 690,00 Kč

3 986,50 Kč

Nejnižší cena: 4 690,00 Kč
HS Nakládací činkový set Premium 45kgHS Nakládací činkový set Premium 45kg
381 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 45kg

2 850,00 Kč

HS Nakládací činkový set Premium 125kgHS Nakládací činkový set Premium 125kg
339 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 125kg

5 190,00 Kč

HS Nakládací činkový set Premium 69kgHS Nakládací činkový set Premium 69kg
324 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 69kg

2 900,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 37kgHS Nakládací činkový set Strong 37kg
175 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(29 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 37kg

4 089,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 66kgHS Nakládací činkový set Strong 66kg
173 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(29 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 66kg

-30% 5 890,00 Kč

4 123,00 Kč

Nejnižší cena: 5 890,00 Kč
Nakládací činkový set Premium 27kgNakládací činkový set Premium 27kg
149 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
Nakládací činkový set Premium 27kg

-15% 1 390,00 Kč

1 181,50 Kč

Nejnižší cena: 1 390,00 Kč
HS Nakládací činkový set Premium 57kgHS Nakládací činkový set Premium 57kg
123 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 57kg

-15% 2 390,00 Kč

2 031,50 Kč

Nejnižší cena: 2 390,00 Kč
HS Nakládací činkový set Strong 119kgHS Nakládací činkový set Strong 119kg
90 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(29 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 119kg

11 090,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 59kgHS Nakládací činkový set Strong 59kg
56 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(29 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 59kg

5 490,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 39kgHS Nakládací činkový set Strong 39kg
47 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(29 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 39kg

-40% 4 790,00 Kč

2 874,00 Kč

Nejnižší cena: 4 790,00 Kč
HS Nakládací činkový set Premium 59kgHS Nakládací činkový set Premium 59kg
40 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(101 recenzii)
HS Nakládací činkový set Premium 59kg

3 290,00 Kč

Olympijská činka 144 kgOlympijská činka 144 kg
25 osob si koupilo

Reviews
0
(0 recenzii)
Olympijská činka 144 kg

13 400,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 57kg s ohýbánou tyčíHS Nakládací činkový set Strong 57kg s ohýbánou tyčí
19 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(5 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 57kg s ohýbánou tyčí

-25% 4 290,00 Kč

3 217,50 Kč

Nejnižší cena: 4 290,00 Kč
Nakládací činkový set Premium 37kgNakládací činkový set Premium 37kg
16 osob si koupilo

Reviews
0
(0 recenzii)
Nakládací činkový set Premium 37kg

1 900,00 Kč

Olympijská činka 54 kgOlympijská činka 54 kg
14 osob si koupilo

Reviews
0
(0 recenzii)
Olympijská činka 54 kg

5 900,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 37kg s ohýbanou tyčíHS Nakládací činkový set Strong 37kg s ohýbanou tyčí
12 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(29 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 37kg s ohýbanou tyčí

4 489,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 39kg s rovnou tyčíHS Nakládací činkový set Strong 39kg s rovnou tyčí
11 osob si koupilo

Reviews

5 out of 5 stars

5
(29 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 39kg s rovnou tyčí

3 790,00 Kč

HS Nakládací činkový set Strong 77kgHS Nakládací činkový set Strong 77kg

Reviews

5 out of 5 stars

5
(6 recenzii)
HS Nakládací činkový set Strong 77kg

6 539,00 Kč

Olympijská činka 114 kgOlympijská činka 114 kg

Reviews
0
(0 recenzii)
Olympijská činka 114 kg

-15% 10 900,00 Kč

9 265,00 Kč

Nejnižší cena: 10 900,00 Kč
Olympijská činka 89 kgOlympijská činka 89 kg

Reviews
0
(0 recenzii)
Olympijská činka 89 kg

-15% 8 900,00 Kč

7 565,00 Kč

Nejnižší cena: 8 900,00 Kč

Domácí posilování, ať už za účelem formování postavy nebo nabírání svalstva, se stává čím dál oblíbenějším. Díky snadné dostupnosti zboží v obchodech i online, které je velmi kvalitní, si domácí posilovnu může vybavit každý. Ideální jsou činkové sety jako nejzákladnější pomůcka na domácí cvičení.

Navíc jsou velmi skladné, uložíte je třeba do skříně a cvičit můžete kdykoli a kdekoli. Pokud chcete sáhnout po skutečně praktické variantě, pořiďte si činkový set místo jednotlivých činek. Je praktický a navíc jeho koupí značně ušetříte.

Činkové sety jsou vhodné nejen pro začátečníky, jak by se mohlo zdát. Jsou vhodné i pro pokročilé jedince, kteří už ví, jak cvičit, jaké závaží je pro ně to pravé, jaký typ zvolit, jakou hmotnost a provedení, aby mohl být trénink co nejlepší a nejefektivnější.

Pokud jste začátečník, nezoufejte. Na domácím posilování není nic těžkého a cviky se s trochou praxe naučí skutečně každý. V sadě si snadno můžete zvolit jaký druh činek si přejete, s jakou hmotností a v neposlední řadě je možné vybrat i barevné provedení.

Set jednoručních činek nebo obouruční činky?

Přemýšlíte, zda je pro vás lepší set jednoruček, nebo obouruční osa? Jednoruční činky nabízí větší volnost pohybu, snadno s nimi procvičíte celé tělo a skvěle se hodí do menších prostor. Obouruční činka (osa + kotouče) je ideální pro těžší základní cviky – dřepy, mrtvé tahy, bench press – a rychleji posune sílu i objem. Nejlepší volbou pro domácí posilovnu bývá kombinovaný činkový set, kde máte jednoručky i osu a můžete variabilně měnit zátěž.

Jednoruční činky mají krátkou osu a drží se pouze v jedné ruce, případně v obou rukách po jedné. Délka osy obouruční činky je mnohem větší a činka se drží oběma rukama, jak název napovídá. U obouručních činek je důležitá nejen délka tyče, které se občas říká i hřídel, ale i průměr. Sady nejčastěji obsahují tyče s běžným průměrem 30 mm nebo v olympijské verzi s průměrem 50 mm.

Jednoruční činky se více využívají při dynamickém a aerobním cvičení. Existují i lehké verze pro ženy, které je využívají při fitness cvičení pouze jako zátěž. Obouruční činky, někdy nazývané také jako vzpěračské, jsou potom spíše pro pokročilejší uživatele nebo pro profíky. Tyč může být rovná i zakřivená. Podle toho se volí způsob cvičení.

Činky rozdělujeme na dva základní typy:

  • činka s pevnou hmotností - činka je v jednom kuse, váha se nedá měnit
  • nakládací činka - skládá se z tyče a kotoučů (závaží), váha se dá měnit

Nakládací činky pro každého – flexibilita v domácím tréninku

Nakládací činky umožní přesně nastavit váhu podle cviku i vaší aktuální formy. Díky výměnným kotoučům postupně zvyšujete zátěž bez nákupu další sady. Využijete je pro silový trénink, kondiční cvičení i rehabilitační sestavy. Praktické jsou závitové uzávěry nebo rychloupínací (quick-lock) svorky, které drží kotouče pevně na místě.

Kvalitní materiál je základ

U činek rozhoduje nejen hmotnost, ale i materiál, povrch a průměr otvoru kotoučů (nejčastěji 30 mm nebo 50 mm). Správná volba ovlivňuje životnost, komfort při úchopu i tiché používání na domácí podlaze.

Litinové činky

Litinové kotouče jsou odolné, přesné a kompaktní – při stejné váze zabírají méně místa. Hodí se na intenzivní silový trénink, skvěle ladí s ocelovými osami. Často mají gumový potah pro tišší dopad a ochranu podlahy.

Cementové činky

Cementové kotouče (často v plastovém plášti) jsou cenově dostupné a vhodné pro začátečníky či lehčí domácí cvičení. Nabízí dobrý poměr ceny a výkonu; doporučujeme cvičit na podložce, aby byl kontakt s podlahou jemnější.

Co vše činkový set obsahuje?

Typický činkový set může zahrnovat:

  • 2× jednoruční osu (závitové hřídele) + 1× obouruční osu (délka např. 150–180 cm),
  • sadu kotoučů v různých hmotnostech (0,5–10 kg),
  • uzávěry/rychloupínáky pro bezpečné upevnění,
  • případně úchopové rukavice nebo podložku.
    Zkontrolujte také maximální nosnost os a kompatibilitu průměru (30 mm vs. 50 mm).

Jak si vybrat činkový set pro domácí posilovnu?

Správný činkový set vám umožní trénovat celé tělo efektivně a bezpečně – bez zbytečných kompromisů i nákladů. Při výběru zohledněte následující kroky:

  • Cíl tréninku a úroveň
    • Začátečník/rekondice: širší škála lehčích kotoučů (0,5–5 kg) pro nácvik techniky a vyšší počet opakování.
    • Silový rozvoj/objem: těžší kotouče (5–10–15 kg) a obouruční osa pro základní cviky; možnost postupného navyšování zátěže.
    • Kondice/spalování tuků: plynulé změny zátěže a vyšší variabilita cviků (kombinace jednoruček a osy).
  • Rozsah hmotností a progresivní přetížení
    Sestavte sadu tak, abyste mohli přidávat malé přírůstky (0,5–1,25 kg) - klíč k dlouhodobému progresu bez přetížení kloubů. Minimálně mějte páry 1,25 / 2,5 / 5 / 10 kg, ideálně doplněné o frakční kotouče.
  • Kompatibilita a průměr otvoru kotoučů
    Rozhodněte se mezi 30 mm (domácí standard, výhodný poměr ceny a variability) a 50 mm (olympijský průměr, vyšší nosnost a plynulejší otáčení pouzder). Všechny osy a kotouče musí mít stejný průměr.
  • Typ a délka osy
    • Jednoruční hřídele: ideálně rádlovaný úchop pro jistotu v dlani; délka nakládací části musí pojmout plánovaný počet kotoučů.
    • Obouruční osa: běžné délky 150–180 cm do bytu; sledujte maximální nosnost, typ pouzder (ložisková/kluzná) a šířku úchopu pro pohodlí u bench-pressu a dřepů.
  • Materiál a povrch
    • Litinové kotouče: kompaktní, přesné, dlouhá životnost.
    • Cement/plast: cenově dostupné, vhodné pro lehčí trénink.
    • Gumované: tišší dopad, lepší ochrana podlahy – ideální pro byt.
  • Bezpečnost a komfort
    Pevné uzávěry (závitové nebo rychloupínací), jistý protiskluzový úchop, dostatečný prostor pro manipulaci a podložka pod činky pro tlumení hluku.
  • Prostor a skladování
    Do menších místností volte kompaktní set s nakládacími jednoručkami a kratší osou; hodí se stojan/box na kotouče, ať máte rychlý přehled o hmotnostech.
  • Rozpočet a rozšiřitelnost
    Vyplatí se investovat do kvalitních os a postupně dokupovat závaží. Dívejte se na dostupnost kompatibilních kotoučů – ušetříte při budoucím rozšíření.

Rychlá volba podle cíle:

  • Domácí univerzál: set 2× jednoručka + 1× osa, kotouče 1,25–10 kg, uzávěry + podložka.
  • Síla a hypertrofie: osa 30/50 mm s vyšší nosností, litinové/gumované kotouče v těžších párech (10–15 kg) + frakční přírůstky.
  • Byt a tichý trénink: gumované kotouče, kratší osa (150–160 cm), kvalitní podložka a rychloupínáky.

Tip: Pokud váháte mezi 30 a 50 mm, zvolte 30 mm pro nejlepší poměr cena/variabilita v domácích podmínkách. Pokud plánujete těžké dřepy, tahy a dlouhodobě vyšší výkony, zvažte 50 mm olympijsky set kvůli lepší mechanice a nosnosti. 

Osy k činkám

Vyberte délku a nosnost podle tréninku. Jednoruční osy s kvalitním rádlováním usnadňují pevný úchop. U obouruční osy řešte rovněž šířku ložiskových či kluzných pouzder, abyste měli plynulý otáčivý pohyb při přemístění a tlacích.

Kotouče na nakládací činky

Základ tvoří pár 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg, 10 kg – s tím pokryjete nejvíce cviků. Pro jemnější progres se hodí i frakční kotouče (0,5–1 kg). Zkontrolujte průměr otvoru a tvar (úchopové „gripy“ usnadní manipulaci).

Sada jednoručních činek – jak vybrat správnou váhu?

Začátečníkům doporučujeme zvolit takovou váhu, se kterou zvládnete 10–12 čistých opakování s rezervou 1–2 opakování. Pro horní polovinu těla často stačí lehčí rozsah (např. 2–10 kg na ruku), pro nohy a záda volte vyšší zátěž. S nakládacími jednoručkami si váhu doladíte po 0,5–1 kg, takže vždy trénujete efektivně a bezpečně.

Je důležité zaměřit se na cvičení, které chcete praktikovat. Je možné si pořídit set o celkové hmotnosti 90 kg, stejně tak si můžete pořídit set o hmotnosti 20 kg. Ženy a začátečníci se nejspíš zaměří na jiné druhy činek, váhu i materiál, než zkušení vzpěrači, kteří si rádi dopřejí kvalitní trénink.

Závaží pro činkový set – doplňte svou sadu o další kotouče

Jakmile narazíte na stagnaci, je čas přidat další kotouče. Doplňujte je postupně, ať udržíte techniku a předcházíte zranění. Pokud cvičíte doma, zvažte gumované nebo PU pogumované varianty pro tišší a šetrnější trénink.
Tip: pro rychlejší progres mějte po ruce menší přírůstky (0,5–1,25 kg) – rozdíl ucítíte hned.