Gymnastický míč70cms pumpou - růžový

Bezpečný trénink

Na gymnastický míč Hop-Sport si můžete klidně sednout nebo lehnout , a přenést na ni svou tělesnou hmotnost. Vyrobeno z odolného materiálu - pružné gumy, což umožňuje  cvičit osobě s hmotností až 100 kg.

Široké využití

Cvičení s gymnastickým míčem zlepšuje celkovou kondici. Dokonale uvolňuje celé tělo, je to také účinný způsob, jak posílit hluboké svaly a celou páteř. Snižuje tak bolesti zad a snižuje riziko jejich výskytu v budoucnosti. Kromě toho, se míč často používá při protahování a tréninku rovnováhy. Díky svým výhodám se cvičení s gymnastickým míčem doporučuje pro všechny.

Rozměr gymnastického míče

Průměr míče HS-R075YB po nafouknutí je cca 65 cm.

Vyberte si velikost míče(po nafouknutí) dle vaší výšky!

• Do 140 cm - míč s průměrem 35-40 cm
• 140 - 150 cm - míč s průměrem 45 cm
• 151 - 165 cm - míč s průměrem 55 cm
• 166 - 175 cm - míč s průměrem 65 cm
• 176 - 185 cm - míč s průměrem 75 cm
• 185 cm nebo více - míč s průměrem 85 cm

Pamatujte! Při sezení na fitness míči, úhel mezi stehnem a lýtkem by měl být 90 stupňů, zatímco úhel mezi stehny a trupem by měl být 90 stupňů nebo více.

Správné nafouknutí gymnastického míče

1. Před nafouknutím skladujte míč alespoň několik hodin při pokojové teplotě.
2. K nafukování použijte pumpu Hop-Sport, dodávanou s výrobkem.
3. Pumpujte gymnastický míč vždy při pokojové teplotě.
4. Poprvé nafoukněte míč na menší velikost(3/4 velikosti míče), poté ji po nejméně 5 hodinách nafukujte na konečnou velikost - je uvedena v technických specifikacích produktu (jedná se o „průměr po nafouknutí“).
5. Pevně uzavřete zátkou na míč.
6. Po nafouknutí vyčkejte alespoň 12 hodin. Před zahájením tréninku na míče znovu zkontrolujte jeho velikost. Pokud je to nutné, upravte ji jemným vypuštěním nebo nafouknutím vzduchu.