Nastartujte svůj metabolismus nejen prostřednictvím stravy
Obsah
Nastartování metabolismu
Co dělat, abyste co nejefektivněji využili metabolický proces? Strava bohatá na bílkoviny, rozumné dávkování kofeinu a dostatečná hydratace a spánek jsou jen polovina úspěchu – Nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím metabolismus je správný trénink.
Tréninkový plán
Soubor cvičení pro začátečníky i pokročilé:
1. Dřepy s činkou.
2. Zvedání činky v pádu trupu.
3. Kliky.
4. Střídavé zvedání činek.
5. Bříšáky.
Autor: Hop-Sport Redakce