Nastartujte svůj metabolismus nejen prostřednictvím stravy

Nastartujte svůj metabolismus nejen prostřednictvím stravy

Obsah

Nastartování metabolismu

Co dělat, abyste co nejefektivněji využili metabolický proces? Strava bohatá na bílkoviny, rozumné dávkování kofeinu a dostatečná hydratace a spánek jsou jen polovina úspěchu – Nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím metabolismus je správný trénink.

Tréninkový plán

Soubor cvičení pro začátečníky i pokročilé:

1. Dřepy s činkou.

2. Zvedání činky v pádu trupu.

3. Kliky.

4. Střídavé zvedání činek.

5. Bříšáky.

Autor: Hop-Sport Redakce