Nastartujte svůj metabolismus nejen prostřednictvím stravy

Nastartování metabolismu

Co dělat, abyste co nejefektivněji využili metabolický proces? Strava bohatá na bílkoviny, rozumné dávkování kofeinu a dostatečná hydratace a spánek jsou jen polovina úspěchu – Nejdůležitějším faktorem ovlivňujícím metabolismus je správný trénink.

Tréninkový plán

Soubor cvičení pro začátečníky i pokročilé:

   1. Dřepy s činkou.

   2. Zvedání činky v pádu trupu.

   3. Kliky.

   4. Střídavé zvedání činek.

   5. Bříšáky.